Asegúrate de escuchar a tu cuerpo y realizar la liberación miofascial de forma regular para nutrir los músculos y la fascia relajados. A continuación, veremos algunos ejercicios con rodillo de espuma que te pueden ayudar a aliviar las posibles molestias de los puntos percutor y las adherencias musculares. Obviamente, puedes modificar la ruti